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Dieses Thema hat 4 Antworten
und wurde 288 mal aufgerufen
 Ergebnisse und Berichte
Matthias Jost Offline



Beiträge: 31

27.02.2011 18:20
RE: 26.02.2011 Rhein-Lahn Volkslauf HM Antworten

Hi,
ich wollte mal testen, wieviel von der Form des letzten Jahres gerettet werden konnte.

War noch nie in Horchheim; Problem war, dass man sonst am Stadion in Koblenz parken kann, am Samstag allerdings der Tus Koblenz spielte und das war dann nichts. Ansonsten ein hübscher kleiner Volkslauf, der über Lahnstein auf den Lahnradweg führt und man läuft mit den 10 km eine Wendepunktstrecke.

Ich bin viel zu schnell angegangen und bin hintenraus immer langsamer geworden. Renntaktik muss ich wohl jedes Jahr neu lernen ( ;-))) ). Auch wenn es ein Radweg entlang der Lahn war, einige kleine Wellen waren immer mal drin und am Ende ging es vom Radweg ca. 50 Meter hoch zum Zielkanal ( das tat nochmal richtig schön weh ... ). Die Endzeit ist eigentlich ganz OK. Bedenkt man die falsche Renntaktik wäre mehr drin gewesen.

Saisonsstart grundsätzlich geglückt, richtig zufrieden bin ich noch nicht.


543 Jost, Matthias LG Brechen 1963 M45 01.39.09 AK Pl 12 Geschl. Pl 33 Einlauf Pl35



http://www.ergebnisliste.de/index.php?op...w=article&id=78

PS: Vlt. tut sich hier in diesem Forum in Zukunft mehr. Zu berichten gibt es sicherlich reichlich.

Matthias Jost Offline



Beiträge: 31

27.02.2011 18:52
#2 RE: 26.02.2011 Rhein-Lahn Volkslauf HM Antworten

und hier noch die Auswertung aus Sporttracks; aufgezeichnet mit dem Lieblingsspielzeug von Garmin (Forerunner 310 XT) - der 310 XT ist ein echter Fortschritt gegenüber dem 305 !!

Zeit Distanz Rd.-Zeit Rundendistanz Rundentempo letzte Tempoänderung Tempo vs Durchs. Höh. Änd.
0:22:36 5,00 22:36 5,00 4:31 -00:11.75 +0
0:46:01 10,00 23:25 5,00 4:41 00:09.87 -00:01.87 +2
1:09:57 15,00 23:55 5,00 4:47 00:05.90 00:04.03 -1
1:33:55 20,00 23:58 5,00 4:48 00:00.76 00:04.79 -9
1:39:08 21,05 5:11 1,05 4:58 00:10.09 00:14.87 +4

Grüße

Matthias



Matthias Jost Offline



Beiträge: 31

27.02.2011 18:54
#3 RE: 26.02.2011 Rhein-Lahn Volkslauf HM Antworten



Schei ... - die Formatierung der Daten hat nicht geklappt - sorry. Ich denke das Wichtigste kann man erkennen (die zu schnellen ersten 5 km ).

M.

FastLars Offline



Beiträge: 3

10.03.2011 14:14
#4 RE: 26.02.2011 Rhein-Lahn Volkslauf HM Antworten

Hallo Matthias,

ein toller und detailierter Bericht. Und auch noch so selbstkritisch
Da macht das lesen Spaß.
Ich wünschte ich könnte die Daten aus meinem F305 auch so importieren und verschicken.
Bitte weiter so.

Gruß Lars

Matthias Jost Offline



Beiträge: 31

10.03.2011 18:07
#5 RE: 26.02.2011 Rhein-Lahn Volkslauf HM Antworten

Hi Lars,
das mit dem F 305 ist kein Problem. Einfach Sporttracks installieren und die Daten per USB Kabel dorthin einlesen. Die Auswertungen sind kinderleicht zu erstellen.
Den 5 km Cut stellt man allerdings schon an der Uhr ein. Das wird sonst in Sporttracks zu mühselig.

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