Ergebnisse und Berichte » IRONMAN European Championship

Matthias Jost

Mein 3. Ironman, die Bedingungen nicht gerade einfach (siehe auch bei Tria Equipe Elz).

Schwimmen: Neo erlaubt, See angenehme Temperatur. Mein Schwimmen war ein einziges Kreuz und quer, viele "Feindberührungen"
Rad: erste Runde vom allerfeinsten, auf meiner Uhr 2:50 H, ca. 32 er Schnitt, keine Überrundung durch Faris; 2 Runde ab Bad Nauheim ca. 40 km nur Gegenwind, teilweise direkt von vorne an leicht ansteigender Strecke (ihr könnt euch denken, was das bedeutete ...)
Laufen: von allen dreien die beste Disziplin. Utopisches Ziel: sub 4 H - fast hätte es geklappt. Eine Laufzeit, die bei großen Marathons wie FFM locker einen Mittelfeldplatz bedeutet. Schnelles Gehen an der Verpflegung, dazwischen 5:42 - 5:45 Schnitt.

Gesamtziel: sub 12 H, mit ca. 3 Min knapp erreicht. Bei einer so langen Distanz eine taktisch hervorragende Leistung, über die ich mich sehr freue.

PS: an die Anti-Tria Fraktion: Ich poste das wegen der Laufleistung, den Rest müsst ihr nicht lesen ...
PPS: an die Neulinge oder weniger Ambitionierten: noch 2005 habe ich den JP Morgan ausgelassen aus Angst vlt. gehen zu müssen ...

Auswertung:

BIB AGE STATE/COUNTRY PROFESSION
2917 48 Brechen GER (Germany)

SWIM BIKE RUN OVERALL RANK DIV.POS.
1:25:57 6:08:21 4:09:38 11:57:12 1364 of 2461 227 of 476

LEG DISTANCE PACE RANK DIV.POS.
SWIM SPLIT 1: 2.1 km 2.1 km (46:02) 2:11/100m
SWIM SPLIT 2: 3.8 km 1.7 km (39:55) 2:20/100m
TOTAL SWIM 3.8 km (1:25:57) 2:15/100m 2038 371

BIKE SPLIT 1: 12.9 km 12.9 km (23:24) 33.08 km/h
BIKE SPLIT 2: 24.3 km 11.4 km (23:20) 29.31 km/h
BIKE SPLIT 3: 30.3 km 6 km (9:42) 37.11 km/h
BIKE SPLIT 4: 44.6 km 14.3 km (28:37) 29.98 km/h
BIKE SPLIT 5: 61.2 km 16.6 km (32:37) 30.54 km/h
BIKE SPLIT 6: 86.1 km 24.9 km (48:32) 30.78 km/h
BIKE SPLIT 7: 97.2 km 11.1 km (20:22) 32.70 km/h
BIKE SPLIT 8: 108.6 km 11.4 km (25:47) 26.53 km/h
BIKE SPLIT 9: 114.7 km 6.1 km (10:19) 35.48 km/h
BIKE SPLIT 10: 129 km 14.3 km (30:32) 28.10 km/h
BIKE SPLIT 11: 145.6 km 16.6 km (35:11) 28.31 km/h
BIKE SPLIT 12: 170.7 km 25.1 km (55:37) 27.08 km/h
BIKE SPLIT 13: 179.5 km 8.8 km (23:15) 22.71 km/h
BIKE SPLIT 14: 180 km 0.5 km (1:06) 27.27 km/h
TOTAL BIKE 180 km (6:08:21) 29.32 km/h 1642 293

RUN SPLIT 1: 1.7 km 1.7 km (9:46) 5:44/km
RUN SPLIT 2: 3.0 km 1.3 km (7:25) 5:42/km
RUN SPLIT 3: 6.0 km 3 km (17:13) 5:44/km
RUN SPLIT 4: 7.7 km 1.7 km (9:15) 5:26/km
RUN SPLIT 5: 12.2 km 4.5 km (25:52) 5:44/km
RUN SPLIT 6: 13.5 km 1.3 km (7:39) 5:53/km
RUN SPLIT 7: 16.5 km 3 km (17:13) 5:44/km
RUN SPLIT 8: 18.2 km 1.7 km (9:30) 5:35/km
RUN SPLIT 9: 22.7 km 4.5 km (26:32) 5:53/km
RUN SPLIT 10: 24.0 km 1.3 km (7:54) 6:04/km
RUN SPLIT 11: 27.0 km 3 km (18:01) 6:00/km
RUN SPLIT 12: 28.7 km 1.7 km (9:53) 5:48/km
RUN SPLIT 13: 33.2 km 4.5 km (27:55) 6:12/km
RUN SPLIT 14: 34.5 km 1.3 km (8:19) 6:23/km
RUN SPLIT 15: 37.5 km 3 km (18:32) 6:10/km
RUN SPLIT 16: 39.2 km 1.7 km (9:57) 5:51/km
RUN SPLIT 17: 42.2 km 3 km (18:42) 6:14/km
TOTAL RUN 42.2 km (4:09:38) 5:54/km 1364 227

TRANSITION TIME
T1: SWIM-TO-BIKE 8:11
T2: BIKE-TO-RUN 5:05